شبكة المراسل اليوم المصداقية … والخبر اليقين
مقالات مشابهة
بقلم الاعلامى / سيد صادق
تحاول كل فتاة الوصول إلى القوام الممشوق والعود المرسوم، لكنها سرعان ما تصاب بخيبة أمل بسبب الدهون المتراكمة في جسدها، ولعل أحد الأحلام التي تتمناها كل فتاة هي الحصول على بطن مشدودة.
وهذا الأمر يتطلب أولًا الاهتمام بالنظام الغذائي والصحي، لذا نقدم لكي النصائح التي ستساعدك في الحصول على بطن مسطحة.
لا تتجنبي الخبز بل تناولي الأسمر منه، واحرصي على تناول الزبادي بشكل يومي، وكل ما يساعدكِ على حرق الدهون بشكل أسرع مثل ثمرة الكيوي، والتوت فهما مضادتان للأكسدة مما سينقص وزنك، ويمكنك تناول المكسرات غير المشبعة بالدهون، وأضيفي زيت الزيتون الغني بالدهون الجيدة إلى طعامك، والخضروات الخضراء الغنية بمضادات الأكسدة.
ومع الاستمرار في تناول هذه الأطعمة ستلاحظين الفرق في شكل البطن فستلاحظين انخفاض نسبة الدهون وقلة الوزن.
